栄養剤の栄養素

栄養剤と一口に言っても、商品の特徴は色々です。栄養剤に含まれている成分といえば、ナイアシンやタウリン、ビタミンなどです。

ビタミンは栄養剤によく使われる成分ですが、定番のビタミンＣのほか、ビタミンＢ１やビタミンＢ２、ビタミンＢ６などか使われています。

ビタミンＢ１は目や腰の疲れの回復効果が期待される水溶性のビタミンです。口の中などの粘膜や皮膚の状態を健全に保つビタミンがビタミンB2で、栄養剤にはよく使われている成分です。

ビタミンB6も多くの栄養剤に配合されており、皮膚炎や口内炎に効果があり、妊娠中毒症の予防にもなる成分です。ナイアシンやタウリンなど、疲れからの回復を助ける栄養素は、栄養剤のコマーシャルでよく聞く成分名です。

肝臓の解毒力をアップさせ、貧血を予防するため、飲酒量が多い人や暑さ負けをした人は積極的に摂取したい栄養成分といえます。ビタミン、ナイアシン、タウリン等の成分は、もちろん食べ物で摂取できることが理想です。

とはいえ、時には食事メニューの関係で栄養に偏りが出たり、食欲を喪失している時もあります。そんな時は栄養剤を活用するといいでしょう。栄養剤を利用することのメリットは、手間をかけずに確実に摂取出来ることです。

疲労の度合いが激しい時ほどバランスの取れた食生活が重要ですが、疲労を押して料理を作った結果疲れ果ててしまっては意味がありません。

ハードスケジュールに追われている時は、手間をかけずに作れる食事を食べつつ、栄養に不安があるなら栄養剤でビタミンやタウリンを確保しましょう。